Macで動画を圧縮して容量を空ける方法

始める前に：圧縮する価値のある動画を探す

すべての動画を圧縮すると時間がかかり、必要になることもほとんどありません。まず、最も容量を使っているファイルから始めましょう。Finderでフォルダを開き、リスト表示に切り替えて、サイズで並べ替えます。フォトでは、サイドバーの「メディアタイプ」に「ビデオ」があり、並べ替えて確認できます。長い4Kのクリップや画面収録が数本あるだけで、容量の大半を占めていることがよくあります。

それぞれの動画をどこで見るかを考えましょう。スマートフォンやノートパソコンでしか見ないクリップに、4Kはほとんど必要ありません。後で編集するかもしれない映像や、一生に一度のイベントは、フル画質のまま外付けドライブに移して残しておく価値があることが多いです。

方法1：フォトから小さいコピーを書き出す

動画がフォトライブラリにある場合は、フォトアプリで画質を下げて書き出せます。Appleのフォトガイドでは、「ムービー品質」のオプションとして、標準画質（480p）、720p、1080p、4Kが挙げられています。

1. フォトアプリを開き、圧縮したい動画を選択します。
2. 「ファイル」>「書き出す」>「ビデオを書き出す」を選びます。
3. 「ムービー品質」（Movie Quality）メニューを開き、1080pまたは720pを選びます。
4. 「書き出す」をクリックし、小さいコピーを保存するフォルダを選びます。

書き出すと新しいファイルが作成され、オリジナルはライブラリに残ります。容量を取り戻したい場合は、小さいコピーを読み込んで確認し、そのうえでフォトからオリジナルを削除します。「iCloud写真」がオンの場合、ライブラリから削除すると他のデバイスからも項目が削除されるため、残したいのがそのコピーで間違いないことを確認してください。

方法2：QuickTime Playerの「書き出す」を使う

1つのファイルならQuickTime Playerが最も手早い方法です。AppleのQuickTime Playerガイドによると、「ファイル」>「書き出す」では、1080p（H.264またはHEVC、最大1920 x 1080）、720p（H.264、最大1280 x 720）、480p（H.264、最大640 x 480）を選べます。動画より大きい解像度は選択できません。

1. QuickTime Playerで動画を開きます。
2. 「ファイル」>「書き出す」を選び、1080p、720p、480pのいずれかを選びます。
3. 1080pでは、ファイルを小さくしたく、お使いのデバイスが対応している場合はHEVCを選びます。
4. ファイル名を付け、保存場所を選んで「保存」をクリックします。

QuickTime Playerの「書き出す」は.movファイルで保存するため、WebサイトやアプリでMP4が必要な場合は別のツールを使ってください。

方法3：Finderで複数のファイルをエンコードする

Finderには、まとめて処理するための標準アクションがあります。AppleのQuickTime Playerガイドによると、1つ以上の動画ファイルをControlキーを押しながらクリックし、「選択したビデオファイルをエンコード」を選んでから、解像度の設定を選びます。表示されない場合は、Controlクリックのメニューまたは Finder メニューの「サービス」を確認し、「システム設定」>「キーボード」>「キーボードショートカット」>「サービス」でそのサービスが有効になっているかを確認してください。

このアクションは、画面収録が入ったフォルダの処理に便利です。ただし、Appleのコミュニティフォーラムでユーザーから報告されている制限が2つあります。システムによってはアクションが表示されなくなったり実行に失敗したりすること、そして再エンコードしたiPhoneの動画で、元の日付と位置情報が失われることがあることです。フォルダ全体を処理する前に、まず1つのファイルで確認してください。

方法4：Vision AIで圧縮する

Vision AI - Photo Cleaner には、Mac向けの動画コンプレッサーが含まれています。画質と解像度のオプションを選び、圧縮したコピーを別のフォルダに保存するか、新しい動画が安全性チェックに合格した後にだけオリジナルと置き換えます。対応している古い動画形式は、Mac上で動作する互換性エンジンで変換できます。

同じアプリで、容量の大きい動画を一覧表示し、重複や類似の動画も見つけられるので、余分なコピーを先に削除し、残ったものだけを圧縮できます。分析はMac上で実行され、動画が外部サーバにアップロードされることはありません。Vision AIにはmacOS 14.6以降が必要で、Mac App Storeから無料でダウンロードできます。購入の詳細は掲載ページをご覧ください。

どの方法を使うべきか

それぞれの方法は、異なる状況に向いています。

• フォトライブラリにある動画1本：フォトから1080pまたは720pで書き出します。
• フォルダ内の動画ファイル1本：QuickTime Playerの「書き出す」を使います。
• 画面収録が入ったフォルダ：1つのファイルで試したうえで、Finderの「選択したビデオファイルをエンコード」を試します。
• フォトとフォルダにまたがる多数の動画で、重複が混在している場合：Vision AIで重複と最大のファイルを見つけ、残ったものを圧縮します。
• 後で編集するかもしれない映像：圧縮せず、オリジナルを残して外付けドライブに移します。

画質やデータを失わないためのコツ

圧縮にはデメリットもあります。解像度を下げると、後で元に戻せないディテールが失われるため、普段使う画面で新しいファイルを最後まで再生して確認するまでは、オリジナルを削除しないでください。

• オリジナルを置き換える前に、Time Machineなどでバックアップを取っておきます。
• 720pの前に1080pを試します。スマートフォンやノートパソコンで見る場合、ほとんどは4Kと同じように見えます。
• お使いのデバイスが対応しているなら、HEVCを優先します。同程度の画質で、たいてい小さいファイルになります。
• すべてのファイルが小さくなるとは期待しないでください。最近のiPhoneの動画はすでにHEVCであることが多く、同じ解像度で再エンコードしても、ほとんど節約できないか、かえって大きなファイルになることがあります。確実に容量を節約できるのは解像度を下げる方法です。測定結果ではなくあくまで目安ですが、4Kのクリップを1080pで書き出すと元のサイズの何分の1かになることが多く、1080pのHEVCクリップを1080pで書き出し直しても、ほとんど変わらないことがあります。
• iPhoneの動画を再エンコードしたら、日付と位置情報が正しいままか確認します。
• ゴミ箱や「最近削除した項目」を空にするのは、確信してからにしてください。それまで容量は解放されません。