แอปเตือนดื่มน้ำของคุณรักษาความเป็นส่วนตัวหรือไม่? เช็กลิสต์ข้อมูลสุขภาพ 8 ข้อสำหรับ iPhone และ Apple Watch
แอปติดตามการดื่มน้ำอาจเห็นน้ำหนัก กิจวัตร และข้อมูล Apple Health ของคุณ ตรวจสอบ 8 ข้อนี้ก่อนอนุญาตให้เข้าถึง ทั้งป้ายกำกับความเป็นส่วนตัว สิทธิ์ของแอปสุขภาพ การซิงค์ และอื่นๆ
แอปเตือนดื่มน้ำอาจดูเป็นแอปเล็กๆ ที่ไม่มีพิษภัย แต่ในการตั้งเป้าหมายที่เหมาะสม แอปมักถามน้ำหนัก อายุ ระดับกิจกรรม และกิจวัตรประจำวันของคุณ ทั้งยังอาจอ่านหรือเขียนข้อมูลใน Apple Health เมื่อใช้ไปหลายสัปดาห์ แอปจะเห็นภาพอย่างละเอียดว่าคุณตื่นเมื่อไร ออกกำลังกายเมื่อไร และนิสัยเปลี่ยนไปอย่างไร นี่คือข้อมูลสุขภาพที่ควรได้รับการดูแลไม่ต่างจากข้อมูลสุขภาพประเภทอื่น
ข่าวดีก็คือ iPhone มีตัวควบคุมที่ชัดเจนสำหรับข้อมูลทุกส่วน คู่มือนี้อธิบายการตรวจสอบ 8 ข้อที่ทำได้ภายในไม่กี่นาที ทั้งในหน้ารายการ App Store และในการตั้งค่า เพื่อดูว่าแอปติดตามการดื่มน้ำเก็บอะไร ข้อมูลไปที่ไหน และคุณจะเรียกคืนการควบคุมได้อย่างไร
เหตุใดแอปติดตามการดื่มน้ำจึงมีข้อมูลมากกว่าที่คุณคิด
เพื่อคำนวณเป้าหมายรายวัน แอปติดตามน้ำจำนวนมากขอน้ำหนักตัว อายุ เพศ หรือระดับกิจกรรม บันทึกจะเพิ่มเวลาสำหรับเครื่องดื่มทุกแก้ว และ Apple Watch ที่เชื่อมต่ออาจเพิ่มข้อมูลกิจกรรมหากคุณอนุญาตสิทธิ์สุขภาพที่เกี่ยวข้อง เมื่อนำมารวมกัน รายละเอียดเหล่านี้เผยให้เห็นกิจวัตร เป้าหมายสุขภาพ และบางครั้งรวมถึงภาวะทางการแพทย์ เช่น การตั้งครรภ์หรือแผนการถือศีลอด
ข้อมูลทั้งหมดนี้ไม่จำเป็นต้องออกจาก iPhone เพื่อให้ระบบเตือนทำงาน การแจ้งเตือน การคำนวณเป้าหมาย และกราฟต่างๆ ทำงานบนอุปกรณ์ได้ทั้งหมด การตรวจสอบด้านล่างจะช่วยแยกแอปที่เก็บข้อมูลไว้ในเครื่องออกจากแอปที่นำข้อมูลไปใช้เป็นสินค้า
1. อ่านป้ายกำกับความเป็นส่วนตัวของแอปก่อนติดตั้ง
หน้ารายการ App Store ทุกหน้ามีส่วนความเป็นส่วนตัวของแอปที่นักพัฒนาเป็นผู้กรอก ให้ดูสามกลุ่ม ได้แก่ ข้อมูลที่ใช้เพื่อติดตามคุณ ข้อมูลที่เชื่อมโยงกับคุณ และข้อมูลที่ไม่เชื่อมโยงกับคุณ กรณีที่ดีที่สุดคือไม่ได้เก็บข้อมูล
สำหรับแอปติดตามการดื่มน้ำ หากข้อมูลสุขภาพและฟิตเนสอยู่ในหัวข้อข้อมูลที่ใช้เพื่อติดตามคุณ นั่นคือสัญญาณเตือนที่ชัดเจน โปรดจำไว้ว่าป้ายกำกับนี้เป็นข้อมูลที่นักพัฒนาแจ้งเอง จึงควรใช้เป็นจุดเริ่มต้นและตรวจสอบยืนยันด้วยขั้นตอนต่อไป
2. อนุญาตการเข้าถึง Apple Health ทีละประเภทข้อมูล
เมื่อแอปเชื่อมต่อกับ Apple Health ระบบ iOS จะแสดงหน้าที่คุณเปิดหรือปิดการอ่านและเขียนข้อมูลแต่ละประเภทได้ เช่น น้ำ น้ำหนัก หรือพลังงานที่ใช้ไป คุณไม่จำเป็นต้องแตะเปิดใช้ทั้งหมด สำหรับการบันทึกพื้นฐาน สิทธิ์เขียนข้อมูลการดื่มน้ำอาจเพียงพอ ส่วนคุณสมบัติอย่างการซิงค์สองทางหรือเป้าหมายเฉพาะบุคคลอาจต้องมีสิทธิ์อ่านข้อมูลบางประเภท เช่น น้ำหนักหรือกิจกรรมด้วย
คุณตรวจสอบตัวเลือกเหล่านี้ภายหลังได้ในแอปสุขภาพ โดยแตะรูปโปรไฟล์ของคุณ แล้วแตะแอป จากนั้นเลือกแอปที่ต้องการ ข้อมูลสุขภาพที่แชร์ด้วยวิธีนี้ยังอยู่ภายใต้สิทธิ์ของแอปสุขภาพจาก Apple และคุณปิดข้อมูลหมวดใดก็ได้โดยไม่ต้องลบแอป
3. ตรวจสอบว่าบันทึกของคุณจัดเก็บและซิงค์ที่ใด
ดูคำอธิบายแอปหรือนโยบายความเป็นส่วนตัวว่าบันทึกการดื่มน้ำถูกเก็บไว้ที่ไหน การออกแบบที่คำนึงถึงความเป็นส่วนตัวจะเก็บบันทึกไว้บนอุปกรณ์ และหากคุณต้องการซิงค์ระหว่าง iPhone, iPad และ Apple Watch แอปจะใช้บัญชี iCloud ของคุณเองแทนที่จะบังคับให้สร้างบัญชีกับนักพัฒนา
ระวังแอปที่กำหนดให้สมัครบัญชีก่อนจะบันทึกน้ำได้แม้แต่แก้วเดียว การมีบัญชีไม่ได้แปลว่าไม่ดีเสมอไป แต่โดยทั่วไปหมายความว่าประวัติของคุณถูกเก็บไว้บนเซิร์ฟเวอร์ของนักพัฒนา ซึ่งควรยอมรับเฉพาะเมื่อนโยบายอธิบายเหตุผลและระยะเวลาการเก็บไว้อย่างชัดเจน
4. ตั้งคำถามกับสิทธิ์ที่แอปเตือนไม่จำเป็นต้องใช้
แอปเตือนดื่มน้ำต้องใช้การแจ้งเตือน และอาจเลือกใช้ Apple Health กับ Apple Watch ได้ แต่ไม่มีเหตุผลชัดเจนที่แอปต้องใช้รายชื่อ รูปภาพ ไมโครโฟน หรือสิทธิ์ติดตามคุณข้ามแอปและเว็บไซต์ของบริษัทอื่น
หากแอปปรับเป้าหมายตามสภาพอากาศ แอปอาจขอตำแหน่งที่ตั้งของคุณ ตำแหน่งโดยประมาณเพียงพอสำหรับการพยากรณ์อากาศ คุณจึงปิดตำแหน่งที่ตั้งจริงได้ที่ การตั้งค่า → ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย → บริการหาตำแหน่งที่ตั้ง หากมีข้อความขอติดตามปรากฏขึ้น คุณสามารถแตะขอให้แอปไม่ติดตามและใช้แอปต่อไปได้
5. มองหาโฆษณาและเครื่องมือวิเคราะห์ภายในแอป
แอปติดตามการดื่มน้ำฟรีมักหารายได้ด้วยโฆษณา เครือข่ายโฆษณาและ SDK การวิเคราะห์อาจได้รับตัวระบุอุปกรณ์และเหตุการณ์การใช้งาน ซึ่งในแอปสุขภาพ เหตุการณ์เหล่านั้นอาจเปิดเผยข้อมูลได้มาก ป้ายกำกับความเป็นส่วนตัวของแอปควรแสดงรายการเหล่านี้เป็นตัวระบุหรือข้อมูลการใช้งาน
หากต้องการดูว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ให้เปิดรายงานความเป็นส่วนตัวของแอปที่ การตั้งค่า → ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย ใช้แอปหนึ่งวัน แล้วตรวจสอบโดเมนที่แอปติดต่อ รายการสั้นๆ สำหรับการซื้อหรือรายงานข้อขัดข้องถือว่าปกติ แต่รายการโดเมนโฆษณาที่ยาวไม่ใช่เรื่องปกติ
6. ทำให้การแจ้งเตือนมีประโยชน์โดยไม่เปิดเผยข้อมูล
การเตือนจะแสดงบนหน้าจอล็อคซึ่งคนอื่นอาจมองเห็น หากคุณติดตามเป้าหมายที่ละเอียดอ่อน ให้เลือกข้อความเตือนที่เป็นกลาง หรือตั้งค่าแสดงตัวอย่างเป็นเมื่อไม่ได้ล็อคที่ การตั้งค่า → การแจ้งเตือน
แอปที่ออกแบบมาดีให้คุณกำหนดช่วงเวลาเงียบและความถี่ที่เหมาะสม แทนที่จะสะกิดทุกไม่กี่นาที การแจ้งเตือนมากเกินไปไม่เพียงน่ารำคาญ แต่ยังทำให้คุณมีแนวโน้มปิดการแจ้งเตือนทั้งหมดมากขึ้นด้วย
7. ตรวจสอบว่าคุณส่งออกหรือลบประวัติได้
ตรวจสอบนโยบายความเป็นส่วนตัวเพื่อดูวิธีลบข้อมูล สำหรับแอปที่เก็บบันทึกไว้เฉพาะบนอุปกรณ์ การลบแอปจะลบบันทึกเหล่านั้นด้วย หากแอปซิงค์ผ่าน iCloud คุณตรวจสอบการใช้ iCloud ได้ที่ การตั้งค่า → [ชื่อของคุณ] → iCloud ข้อมูลน้ำที่เขียนลงใน Apple Health จะยังอยู่ในแอปสุขภาพจนกว่าคุณจะลบจากที่นั่น
หากแอปเก็บบัญชีไว้บนเซิร์ฟเวอร์ของตน นโยบายควรอธิบายวิธีขอลบข้อมูล คำตอบที่ชัดเจนในเรื่องนี้เป็นสัญญาณที่ดีว่านักพัฒนาให้ความสำคัญกับข้อมูลของคุณ
8. จำไว้ว่าการเตือนไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
เป้าหมายการดื่มน้ำรายวันเป็นค่าประมาณ ความต้องการเปลี่ยนแปลงตามอากาศร้อน การออกกำลังกาย การตั้งครรภ์ อาการเจ็บป่วย และยาบางชนิด อีกทั้งบางภาวะจำเป็นต้องจำกัดของเหลว แอปที่น่าเชื่อถือจะนำเสนอเป้าหมายเป็นแนวทาง และแนะนำให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อคำแนะนำนั้นแตกต่างกัน
ระวังแอปติดตามการดื่มน้ำที่สัญญาว่าจะช่วยลดน้ำหนัก ล้างสารพิษ หรือป้องกันโรค คำกล่าวอ้างเหล่านี้สะท้อนการตลาด ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบอย่างรอบคอบ และมักมาพร้อมการเก็บข้อมูลอย่างเข้มข้น
ตรวจสอบความเป็นส่วนตัวภายในห้านาที
- 1
เปิดส่วนความเป็นส่วนตัวของแอป
ในหน้ารายการ App Store ให้เลื่อนไปที่ความเป็นส่วนตัวของแอป แล้วมองหาข้อมูลสุขภาพใต้ข้อมูลที่ใช้เพื่อติดตามคุณหรือข้อมูลที่เชื่อมโยงกับคุณ
- 2
เลือกประเภทข้อมูลสุขภาพทีละรายการ
อนุญาตเฉพาะสิ่งที่แอปต้องใช้ แล้วตรวจสอบได้ทุกเมื่อในแอปสุขภาพที่รูปโปรไฟล์ของคุณ → แอป
- 3
เปิดรายงานความเป็นส่วนตัวของแอป
เปิดใช้ที่ การตั้งค่า → ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย ใช้แอปหนึ่งวัน แล้วตรวจสอบโดเมนที่แอปติดต่อ
- 4
ซ่อนตัวอย่างที่ละเอียดอ่อน
ตั้งค่าแสดงตัวอย่างเป็นเมื่อไม่ได้ล็อคที่ การตั้งค่า → การแจ้งเตือน หากข้อความเตือนกล่าวถึงเป้าหมายส่วนตัว
แอปเตือนดื่มน้ำที่สร้างขึ้นโดยยึดเช็กลิสต์นี้
Water Reminder DropWise เก็บบันทึกไว้บนอุปกรณ์ของคุณ ใช้ Apple Health เมื่อคุณอนุญาตเท่านั้น และซิงค์ผ่านบัญชี iCloud ของคุณเองได้ หากคุณอนุญาตตำแหน่งที่ตั้ง แอปจะใช้ข้อมูลนี้เพื่อปรับเป้าหมายรายวันตามสภาพอากาศในพื้นที่เท่านั้น โดยจะไม่ส่งมาให้เราหรือจัดเก็บไว้ ป้ายกำกับความเป็นส่วนตัวใน App Store ระบุว่าไม่ได้เก็บข้อมูล
คำถามที่พบบ่อย
แอปเตือนดื่มน้ำปลอดภัยหรือไม่?▼
หลายแอปปลอดภัย แต่แอปเหล่านี้จัดการข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ แอปที่คำนึงถึงความเป็นส่วนตัวจะเก็บบันทึกไว้บนอุปกรณ์ ขอสิทธิ์ Apple Health ทีละประเภทข้อมูล ไม่ติดตามคุณเพื่อการโฆษณา และให้คุณลบประวัติได้ ใช้ป้ายกำกับความเป็นส่วนตัวของแอปและรายงานความเป็นส่วนตัวของแอปเพื่อตรวจสอบ
แอปติดตามการดื่มน้ำต้องเข้าถึง Apple Health หรือไม่?▼
ไม่จำเป็น การเข้าถึงข้อมูลสุขภาพเป็นทางเลือก และช่วยให้แอปบันทึกการดื่มน้ำไว้ข้างข้อมูลสุขภาพอื่นๆ คุณอนุญาตเฉพาะข้อมูลน้ำและข้ามอย่างอื่นได้ หรือปฏิเสธการเข้าถึงสุขภาพทั้งหมดแล้วบันทึกในแอปก็ได้
ฉันหยุดไม่ให้แอปอ่านน้ำหนักใน Apple Health ได้หรือไม่?▼
ได้ ในแอปสุขภาพ ให้แตะรูปโปรไฟล์ของคุณ แล้วแตะแอป เลือกแอปนั้น และปิดหมวดหมู่ที่ไม่ต้องการแชร์ แอปจะยังทำงานต่อด้วยข้อมูลที่คุณป้อนเอง
ข้อมูลของฉันจะเป็นอย่างไรหากลบแอปเตือนดื่มน้ำ?▼
ข้อมูลที่เก็บไว้เฉพาะภายในแอปจะถูกลบไปพร้อมกับแอป รายการน้ำที่บันทึกไว้ใน Apple Health แล้วจะยังอยู่ในแอปสุขภาพจนกว่าคุณจะลบจากที่นั่น ส่วนข้อมูลที่ซิงค์กับ iCloud หรือบัญชีนักพัฒนาจะเป็นไปตามขั้นตอนการลบของบริการนั้น
แอปเตือนดื่มน้ำเป็นอุปกรณ์การแพทย์หรือไม่?▼
แอปเตือนดื่มน้ำสำหรับผู้บริโภคทั่วไปมีไว้เพื่อสุขภาวะโดยรวม ไม่ใช่เพื่อวินิจฉัยหรือรักษา และเป้าหมายรายวันเป็นค่าประมาณ หากคุณตั้งครรภ์ เจ็บป่วย เป็นนักกีฬาที่ฝึกในอากาศร้อน หรือได้รับคำแนะนำให้จำกัดของเหลว ให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์เหนือแอปใดๆ
แหล่งข้อมูล
คู่มือที่เกี่ยวข้อง
· อ่าน 6 นาที
วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ Apple Watch เป็นตัวแจ้งเตือนดื่มน้ำ
วิธีเปลี่ยน Apple Watch ให้เป็นโค้ชด้านการดื่มน้ำตัวจริง: บันทึกด้วยการแตะเดียวจากข้อมือ เป้าหมายตามกิจกรรม และหน้าปัดที่แสดงความคืบหน้า
· อ่าน 7 นาที
วันหนึ่งควรดื่มน้ำกี่ลิตร? คู่มือคำนวณส่วนบุคคล
คำนวณความต้องการน้ำรายวันตามน้ำหนัก กิจกรรม และสภาพอากาศ ก้าวข้ามกฎ '8 แก้ว' ด้วยเป้าหมายการดื่มน้ำทางวิทยาศาสตร์
· อ่าน 6 นาที
การดื่มน้ำทุกวัน: คู่มือขั้นสูงสุดเพื่อความสดชื่น
คุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ หรือเป็นเพียงวิญญาณที่ดื่มกาแฟมากเกินไป? เรียนรู้วิธีแก้ไขนิสัยการดื่มน้ำของคุณวันนี้
พร้อมเมื่อคุณพร้อม
ดาวน์โหลด DropWise สำหรับ iPhone
ติดตามการดื่มน้ำอย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้นด้วยการเตือนความจำ การซิงค์ Apple Health และขั้นตอนที่เน้นความเป็นส่วนตัวเป็นอันดับแรก
เมื่อใช้ DropWise แสดงว่าคุณยอมรับของเรา เงื่อนไขการใช้งาน และ นโยบายความเป็นส่วนตัว.