هل يحافظ تطبيق تذكير شرب الماء على خصوصيتك؟ قائمة تحقق من 8 نقاط للبيانات الصحية على iPhone وApple Watch
يمكن لتطبيقات الترطيب الاطلاع على وزنك وروتينك وبيانات صحتي من Apple. تحقق من هذه النقاط الثماني قبل منح الوصول: ملصقات الخصوصية، وأذونات صحتي، والمزامنة، وغيرها.
قد يبدو تطبيق تذكير شرب الماء بسيطاً وغير ضار، لكنه عادةً ما يطلب وزنك وعمرك ومستوى نشاطك وروتينك اليومي لتحديد هدف مناسب، وقد يقرأ البيانات من تطبيق صحتي من Apple أو يكتبها فيه. وعلى مدار أسابيع، يبني صورة مفصلة عن مواعيد استيقاظك وتمارينك وكيف تتغير عاداتك. هذه بيانات صحية وتستحق العناية نفسها التي تستحقها أي بيانات صحية أخرى.
الخبر الجيد هو أن iPhone يمنحك أدوات تحكم واضحة في كل جزء من هذه البيانات. يشرح هذا الدليل ثمانية فحوص يمكنك إجراؤها خلال دقائق في صفحة التطبيق على App Store وفي الإعدادات، لتعرف ما يجمعه تطبيق الترطيب وأين تذهب البيانات وكيف تستعيد التحكم فيها.
لماذا تحتفظ تطبيقات الترطيب ببيانات أكثر مما تتوقع؟
لحساب هدف يومي، تطلب كثير من تطبيقات تتبع الماء وزن الجسم أو العمر أو الجنس أو مستوى النشاط. وتضيف السجلات طابعاً زمنياً لكل مشروب، وقد تضيف Apple Watch المتصلة معلومات عن النشاط إذا منحت أذونات صحتي ذات الصلة. وعند جمع هذه التفاصيل، فإنها تكشف روتينك وأهدافك الصحية وأحياناً حالات طبية مثل الحمل أو اتباع خطة صيام.
لا يلزم أن يغادر أي من ذلك جهاز iPhone لكي يعمل التذكير. يمكن تشغيل الإشعارات وحساب الأهداف والرسوم البيانية بالكامل على الجهاز. تساعدك الفحوص التالية على التمييز بين التطبيقات التي تبقي هذه البيانات محلية وتلك التي تتعامل معها كمنتج.
1. اقرأ ملصق خصوصية التطبيق قبل التثبيت
تتضمن كل صفحة في App Store قسم خصوصية التطبيق الذي يملؤه المطور. ابحث عن ثلاث مجموعات: البيانات المستخدمة لتتبعك، والبيانات المرتبطة بك، والبيانات غير المرتبطة بك. وأفضل حالة أن يظهر «لا يتم جمع البيانات».
في تطبيق للترطيب، يُعد ظهور بيانات الصحة واللياقة ضمن البيانات المستخدمة لتتبعك علامة تحذير واضحة. تذكر أن المطور يصرح بمعلومات الملصق بنفسه، لذا اعتبره نقطة بداية وتحقق منه عبر الفحوص التالية.
2. امنح الوصول إلى صحتي من Apple نوعاً واحداً من البيانات في كل مرة
عندما يتصل تطبيق بتطبيق صحتي من Apple، يعرض iOS شاشة يمكنك فيها تشغيل القراءة والكتابة أو إيقافهما لكل نوع بيانات، مثل الماء أو الوزن أو الطاقة النشطة. لست مضطراً إلى الضغط على تشغيل الكل. قد تكفي كتابة كمية الماء للتسجيل الأساسي، بينما قد تحتاج ميزات مثل المزامنة ثنائية الاتجاه أو الأهداف المخصصة إلى إذن لقراءة أنواع محددة من البيانات، مثل الوزن أو النشاط.
يمكنك مراجعة هذه الخيارات لاحقاً في تطبيق صحتي: اضغط على صورة ملفك الشخصي، ثم التطبيقات، واختر التطبيق. تظل البيانات الصحية التي تتم مشاركتها بهذه الطريقة خاضعة لأذونات صحتي من Apple، ويمكنك إيقاف أي فئة من دون حذف التطبيق.
3. تحقق من مكان تخزين سجلاتك ومزامنتها
ابحث في وصف التطبيق أو سياسة الخصوصية عن مكان حفظ سجلات استهلاك الماء. يحفظ التصميم الذي يراعي الخصوصية السجلات على الجهاز، وإذا أردت المزامنة بين iPhone وiPad وApple Watch، فإنه يستخدم حساب iCloud الخاص بك بدلاً من حساب لدى المطور يتعين عليك إنشاؤه.
توخ الحذر من التطبيقات التي تطلب منك التسجيل قبل أن تتمكن من تسجيل كوب واحد. وجود حساب ليس سيئاً تلقائياً، لكنه يعني عادةً أن سجلك محفوظ على خوادم المطور، ولا ينبغي قبول ذلك إلا إذا أوضحت السياسة السبب ومدة الاحتفاظ به.
4. تساءل عن الأذونات التي لا يحتاج إليها تطبيق التذكير
يحتاج تطبيق تذكير شرب الماء إلى الإشعارات. ويمكنه اختيارياً استخدام صحتي من Apple وApple Watch. ولا يوجد سبب واضح لحاجته إلى جهات الاتصال أو الصور أو الميكروفون أو القدرة على تتبعك عبر تطبيقات ومواقع شركات أخرى.
إذا كان التطبيق يضبط الأهداف وفقاً للطقس، فقد يطلب موقعك. يكفي الموقع التقريبي للتنبؤ بالطقس، لذا يمكنك إيقاف الموقع الدقيق من الإعدادات → الخصوصية والأمن → خدمات الموقع. وإذا ظهرت مطالبة بالتتبع، يمكنك الضغط على "مطالبة التطبيق بعدم التتبع" ومتابعة استخدام التطبيق.
5. ابحث عن الإعلانات وأدوات التحليل داخل التطبيق
غالباً ما تغطي تطبيقات الترطيب المجانية تكاليفها بالإعلانات. ويمكن لشبكات الإعلانات وحزم SDK للتحليلات تلقي معرّفات الجهاز وأحداث الاستخدام، وقد تكشف هذه الأحداث الكثير في تطبيق صحي. يجب أن يدرج ملصق خصوصية التطبيق ذلك ضمن المعرّفات أو بيانات الاستخدام.
لمعرفة ما يحدث فعلياً، شغّل تقرير خصوصية التطبيق من الإعدادات → الخصوصية والأمن، واستخدم التطبيق ليوم واحد، ثم تحقق من النطاقات التي اتصل بها. وجود قائمة قصيرة لعمليات الشراء أو تقارير الأعطال أمر طبيعي، أما القائمة الطويلة لنطاقات الإعلانات فليست كذلك.
6. اجعل الإشعارات مفيدة من دون أن تكشف معلوماتك
تظهر التذكيرات على شاشة القفل حيث يمكن للآخرين رؤيتها. إذا كنت تتتبع هدفاً حساساً، فاختر صياغة محايدة للتذكير أو اضبط إظهار المعاينات على أثناء فتح القفل من الإعدادات → الإشعارات.
يتيح لك التطبيق المصمم جيداً تحديد ساعات هادئة ووتيرة معقولة بدلاً من تنبيهك كل بضع دقائق. كثرة التنبيهات ليست مزعجة فحسب، بل تزيد أيضاً احتمال إيقافك الإشعارات تماماً.
7. تأكد من إمكانية تصدير سجلك أو حذفه
راجع سياسة الخصوصية لمعرفة كيفية حذف بياناتك. في التطبيق الذي يخزن السجلات على جهازك فقط، يؤدي حذف التطبيق إلى إزالتها. وإذا كان التطبيق يزامن عبر iCloud، فيمكنك مراجعة استخدامه لـ iCloud من الإعدادات → [اسمك] → iCloud. وتظل بيانات الماء التي كتبتها في صحتي من Apple موجودة في صحتي إلى أن تحذفها من هناك.
إذا كان التطبيق يحتفظ بحساب على خوادمه، فيجب أن توضح السياسة كيفية طلب الحذف. الإجابات الواضحة هنا علامة جيدة على أن المطور يتعامل مع بياناتك بجدية.
8. تذكر أن التذكير ليس نصيحة طبية
أهداف شرب الماء اليومية تقديرية. تتغير الاحتياجات مع الحرارة والتمارين والحمل والمرض وبعض الأدوية، كما تتطلب حالات معينة تقييد السوائل. يقدم التطبيق الجدير بالثقة هدفه كإرشاد ويشجعك على اتباع نصيحة طبيبك عندما تختلف عنه.
احذر من تطبيقات الترطيب التي تعد بإنقاص الوزن أو إزالة السموم أو الوقاية من الأمراض. هذه الادعاءات علامة على التسويق لا على منتج مدروس، وغالباً ما تصاحبها ممارسات مكثفة لجمع البيانات.
نفّذ فحص الخصوصية في خمس دقائق
- 1
افتح قسم خصوصية التطبيق
في صفحة التطبيق على App Store، مرر إلى خصوصية التطبيق وابحث عن البيانات الصحية ضمن البيانات المستخدمة لتتبعك أو البيانات المرتبطة بك.
- 2
اختر أنواع بيانات صحتي واحداً تلو الآخر
اسمح فقط بما يحتاج إليه التطبيق، ثم راجعه في أي وقت داخل تطبيق صحتي من خلال صورة ملفك الشخصي → التطبيقات.
- 3
شغّل تقرير خصوصية التطبيق
فعّله من الإعدادات → الخصوصية والأمن، واستخدم التطبيق ليوم واحد، ثم راجع النطاقات التي اتصل بها.
- 4
أخفِ المعاينات الحساسة
اضبط إظهار المعاينات على أثناء فتح القفل من الإعدادات → الإشعارات إذا كانت تذكيراتك تذكر أهدافاً شخصية.
تطبيق تذكير شرب الماء مصمم وفق قائمة التحقق هذه
يحفظ Water Reminder DropWise سجلاتك على جهازك، ولا يستخدم صحتي من Apple إلا بإذنك، ويمكنه المزامنة عبر حساب iCloud الخاص بك. وإذا سمحت بالوصول إلى الموقع، فلن يُستخدم إلا لضبط هدفك اليومي وفق الطقس المحلي، ولا يُرسل إلينا أو يُخزن أبداً. ويشير ملصق الخصوصية في App Store إلى «لا يتم جمع البيانات».
الأسئلة الشائعة
هل تطبيقات تذكير شرب الماء آمنة للاستخدام؟▼
كثير منها آمن، لكنها تتعامل مع بيانات مرتبطة بالصحة. يحفظ التطبيق الذي يراعي الخصوصية السجلات على جهازك، ويطلب الوصول إلى صحتي من Apple لكل نوع بيانات على حدة، ولا يتتبعك لأغراض إعلانية، ويتيح لك حذف سجلك. استخدم ملصق خصوصية التطبيق وتقرير خصوصية التطبيق للتحقق.
هل يحتاج تطبيق الترطيب إلى الوصول إلى صحتي من Apple؟▼
لا. الوصول إلى صحتي اختياري، ويتيح للتطبيق حفظ كمية الماء بجانب بياناتك الصحية الأخرى. يمكنك السماح بالماء فقط وتجاوز كل شيء آخر، أو رفض الوصول إلى صحتي تماماً والتسجيل داخل التطبيق.
هل يمكنني منع تطبيق من قراءة وزني في صحتي من Apple؟▼
نعم. في تطبيق صحتي، اضغط على صورة ملفك الشخصي، ثم التطبيقات، واختر التطبيق وأوقف الفئات التي لا تريد مشاركتها. سيواصل التطبيق العمل بالبيانات التي تدخلها بنفسك.
ماذا يحدث لبياناتي إذا حذفت تطبيق تذكير شرب الماء؟▼
تُحذف البيانات المخزنة داخل التطبيق فقط معه. وتبقى إدخالات الماء المحفوظة مسبقاً في صحتي من Apple إلى أن تحذفها من هناك، أما البيانات المتزامنة مع iCloud أو حساب لدى المطور فتخضع لخطوات الحذف الخاصة بتلك الخدمات.
هل تطبيق تذكير شرب الماء جهاز طبي؟▼
تطبيق تذكير شرب الماء المعتاد للمستهلكين مخصص للعافية العامة، وليس للتشخيص أو العلاج، كما أن الأهداف اليومية تقديرية. إذا كنت حاملاً أو مريضاً أو رياضياً تتمرن في طقس حار أو طُلب منك الحد من السوائل، فاتبع نصيحة طبيبك بدلاً من أي تطبيق.
المصادر
أدلة ذات صلة
· قراءة 6 دقائق
أفضل طريقة لاستخدام Apple Watch للتذكير بشرب الماء
كيف تحول Apple Watch إلى مدرب ترطيب حقيقي: تسجيل بلمسة واحدة من معصمك، أهداف مبنية على النشاط، وميزة على واجهة الساعة تعرض تقدمك.
· 7 دقائق للقراءة
كم لتراً من الماء يجب أن أشرب يومياً؟ دليل حساب شخصي
احسب احتياجاتك اليومية الدقيقة من الماء بناءً على الوزن والنشاط والمناخ. تجاوز قاعدة '8 أكواب' مع أهداف ترطيب مدعومة بالعلم.
· ٦ دقائق قراءة
الترطيب اليومي: دليلك النهائي للبقاء منتعشاً
هل تشرب ما يكفي من الماء، أم أنك مجرد شبح مدمن على الكافيين؟ تعلم كيف تصلح عادات الترطيب لديك اليوم.
جاهز في أي وقت
حمّل Water Reminder DropWise لـ iPhone
تتبع الترطيب بشكل أكثر ذكاءً من خلال التذكيرات ومزامنة Apple Health وتدفق الخصوصية أولاً.
باستخدام DropWise، فإنك توافق على شروط الاستخدام و سياسة الخصوصية.