Su İçme Hatırlatıcınız Gizliliğinizi Koruyor mu? iPhone ve Apple Watch İçin 8 Maddelik Sağlık Verisi Kontrol Listesi
Su takip uygulamaları kilonuzu, rutinlerinizi ve Apple Sağlık verilerinizi görebilir. Erişim vermeden önce gizlilik etiketleri, Sağlık izinleri ve eşzamanlama gibi 8 noktayı kontrol edin.
Su içme hatırlatıcısı zararsız küçük bir uygulama gibi görünür, ama makul bir hedef belirlemek için genellikle kilonuzu, yaşınızı, aktivite düzeyinizi ve günlük rutininizi sorar; Apple Sağlık'tan veri okuyabilir ya da oraya veri yazabilir. Haftalar içinde ne zaman uyandığınızın, ne zaman spor yaptığınızın ve alışkanlıklarınızın nasıl değiştiğinin ayrıntılı bir resmini çıkarır. Bu bir sağlık verisidir ve diğer sağlık verileri kadar özen gerektirir.
İyi haber şu ki iPhone, bu verilerin her biri üzerinde size net kontroller sunar. Bu rehber, bir su takip uygulamasının ne topladığını, verilerin nereye gittiğini ve bunları nasıl geri alacağınızı görmek için App Store sayfasında ve Ayarlar'da birkaç dakikada yapabileceğiniz sekiz kontrolü anlatıyor.
Su Takip Uygulamaları Sandığınızdan Fazla Veri Tutar
Günlük hedefi hesaplamak için birçok su takip uygulaması vücut ağırlığınızı, yaşınızı, cinsiyetinizi veya aktivite düzeyinizi ister. Kayıtlar her içecek için bir zaman damgası ekler; bağlı bir Apple Watch ise ilgili Sağlık izinlerini verirseniz aktivite bilgisi ekleyebilir. Bir araya geldiğinde bu ayrıntılar rutinlerinizi, sağlık hedeflerinizi ve bazen hamilelik ya da oruç planı gibi tıbbi durumları ortaya koyar.
Bir hatırlatıcının çalışması için bu verilerin hiçbirinin iPhone'unuzdan çıkması gerekmez. Bildirimler, hedef hesaplamaları ve grafikler tamamen cihazda çalışabilir. Aşağıdaki kontroller, bu verileri cihazda tutan uygulamaları onları bir ürün gibi kullanan uygulamalardan ayırmanıza yardımcı olur.
1. Yüklemeden Önce Uygulama Gizliliği Etiketini Okuyun
Her App Store sayfasında geliştiricinin doldurduğu bir Uygulama Gizliliği bölümü vardır. Üç gruba bakın: Sizi İzlemek İçin Kullanılan Veriler, Sizinle İlişkilendirilen Veriler ve Sizinle İlişkilendirilmeyen Veriler. En iyi durum Veriler Toplanmaz ifadesidir.
Bir su takip uygulamasında Sizi İzlemek İçin Kullanılan Veriler altında Sağlık ve Fitness verisi görmek açık bir uyarı işaretidir. Etiketin geliştiricinin kendi beyanı olduğunu unutmayın; onu bir başlangıç noktası olarak görün ve sonraki kontrollerle doğrulayın.
2. Apple Sağlık Erişimini Veri Türü Bazında Verin
Bir uygulama Apple Sağlık'a bağlandığında iOS, su, kilo veya aktif enerji gibi her veri türü için okuma ve yazmayı ayrı ayrı açıp kapatabileceğiniz bir ekran gösterir. Tümünü Aç'a dokunmak zorunda değilsiniz. Temel kayıt için su tüketimini yazma izni yeterli olabilir; çift yönlü eşzamanlama veya kişiselleştirilmiş hedef gibi özellikler ise kilo ya da aktivite gibi seçili veri türlerini okuma izni de isteyebilir.
Bu seçimleri daha sonra Sağlık uygulamasında gözden geçirebilirsiniz: profil resminize, ardından Uygulamalar'a dokunun ve uygulamayı seçin. Bu şekilde paylaşılan sağlık verileri Apple'ın Sağlık izinleri altında kalır ve uygulamayı silmeden istediğiniz kategoriyi kapatabilirsiniz.
3. Kayıtlarınızın Nerede Saklandığını ve Eşzamanlandığını Kontrol Edin
Uygulama açıklamasında veya gizlilik politikasında su kayıtlarının nerede tutulduğuna bakın. Gizlilik dostu bir tasarım kayıtları cihazda tutar; iPhone, iPad ve Apple Watch arasında eşzamanlama isterseniz de sizin oluşturmanız gereken bir geliştirici hesabı yerine kendi iCloud hesabınızı kullanır.
Tek bir bardak kaydetmeden önce kayıt olmanızı isteyen uygulamalara dikkat edin. Hesap açmak otomatik olarak kötü değildir, ama genellikle geçmişinizin geliştiricinin sunucularında saklandığı anlamına gelir; bunu ancak politika nedenini ve ne kadar süre saklandığını açıklıyorsa kabul edin.
4. Bir Hatırlatıcının İhtiyaç Duymadığı İzinleri Sorgulayın
Bir su hatırlatıcısının bildirimlere ihtiyacı vardır. İsteğe bağlı olarak Apple Sağlık ve Apple Watch kullanabilir. Rehberinize, fotoğraflarınıza, mikrofonunuza veya sizi diğer şirketlerin uygulama ve web sitelerinde izleme iznine ihtiyaç duyması için belirgin bir neden yoktur.
Uygulama hedefleri hava durumuna göre ayarlıyorsa konumunuzu isteyebilir. Hava tahmini için yaklaşık konum yeterlidir; bu yüzden Ayarlar → Gizlilik ve Güvenlik → Konum Servisleri bölümünden Tam Konum'u kapatabilirsiniz. İzleme izni penceresi çıkarsa Uygulama Beni Takip Etmesin'e dokunup uygulamayı kullanmaya devam edebilirsiniz.
5. Uygulama İçinde Reklam ve Analiz Araçlarına Bakın
Hatırlatmalar başkalarının görebileceği Kilitli Ekran'da çıkar. Hassas bir hedef takip ediyorsanız nötr bir hatırlatma metni seçin ya da Ayarlar → Bildirimler bölümünde Önizlemeleri Göster'i Kilit Açıldığında olarak ayarlayın.
Gerçekte ne olduğunu görmek için Ayarlar → Gizlilik ve Güvenlik bölümünden Uygulama Gizlilik Raporu'nu açın, uygulamayı bir gün kullanın ve hangi alan adlarıyla bağlantı kurduğuna bakın. Satın alımlar veya çökme raporları için kısa bir liste normaldir; uzun bir reklam alan adı listesi ise normal değildir.
6. Bildirimler İşe Yarasın, Sizi Ele Vermesin
Hatırlatmalar başkalarının görebileceği Kilitli Ekran'da çıkar. Hassas bir hedef takip ediyorsanız nötr bir hatırlatma metni seçin ya da Ayarlar → Bildirimler bölümünde Önizlemeleri Göster'i Kilitli Değilken olarak ayarlayın.
İyi tasarlanmış bir uygulama sizi birkaç dakikada bir dürtmek yerine sessiz saatler ve makul bir sıklık belirlemenize izin verir. Çok fazla uyarı yalnızca can sıkıcı değildir; bildirimleri tamamen kapatma olasılığınızı da artırır.
7. Geçmişinizi Dışa Aktarabildiğinizden veya Silebildiğinizden Emin Olun
Gizlilik politikasında verilerinizi nasıl sileceğinize bakın. Kayıtları yalnızca cihazınızda tutan bir uygulamada uygulamayı silmek kayıtları da siler. Uygulama iCloud üzerinden eşzamanlıyorsa iCloud kullanımını Ayarlar → [adınız] → iCloud bölümünden gözden geçirebilirsiniz. Apple Sağlık'a yazılan su kayıtları ise siz orada silene kadar Sağlık'ta kalır.
Uygulama kendi sunucularında bir hesap tutuyorsa politika, silme talebinde nasıl bulunacağınızı açıklamalıdır. Bu konudaki net yanıtlar, geliştiricinin verilerinizi ciddiye aldığının iyi bir işaretidir.
8. Bir Hatırlatıcının Tıbbi Tavsiye Olmadığını Unutmayın
Günlük su hedefleri tahminidir. İhtiyaç sıcak hava, egzersiz, hamilelik, hastalık ve bazı ilaçlarla değişir; bazı durumlar ise sıvı kısıtlaması gerektirir. Güvenilir bir uygulama hedefini bir yol gösterici olarak sunar ve farklı olduğunda doktorunuzun tavsiyesine uymanızı teşvik eder.
Kilo verdirme, detoks veya hastalık önleme vaat eden su uygulamalarına karşı dikkatli olun. Bu iddialar özenli bir ürünün değil pazarlamanın işaretidir ve çoğu zaman agresif veri toplamayla birlikte gelir.
Gizlilik Kontrolünü Beş Dakikada Yapın
- 1
Uygulama Gizliliği bölümünü açın
App Store sayfasında Uygulama Gizliliği bölümüne inin ve Sizi İzlemek İçin Kullanılan Veriler veya Sizinle İlişkilendirilen Veriler altında sağlık verisi olup olmadığına bakın.
- 2
Sağlık veri türlerini tek tek seçin
Yalnızca uygulamanın ihtiyaç duyduğu verilere izin verin, sonra istediğiniz zaman Sağlık uygulamasında profil resminiz → Uygulamalar bölümünden gözden geçirin.
- 3
Uygulama Gizlilik Raporu'nu açın
Ayarlar → Gizlilik ve Güvenlik bölümünden etkinleştirin, uygulamayı bir gün kullanın ve bağlandığı alan adlarını inceleyin.
- 4
Hassas önizlemeleri gizleyin
Hatırlatmalarınız kişisel hedeflerden söz ediyorsa Ayarlar → Bildirimler bölümünde Önizlemeleri Göster'i Kilit Açıldığında yapın.
Bu Kontrol Listesi Göz Önünde Tutularak Geliştirilmiş Bir Su Hatırlatıcısı
Water Reminder DropWise kayıtlarınızı cihazınızda tutar, Apple Sağlık'ı yalnızca izninizle kullanır ve kendi iCloud hesabınız üzerinden eşzamanlayabilir. Konum izni verirseniz konum yalnızca günlük hedefinizi yerel hava durumuna göre ayarlamak için kullanılır; bize gönderilmez ve saklanmaz. App Store gizlilik etiketi Veriler Toplanmaz şeklindedir.
Sık sorulan sorular
Su içme hatırlatıcı uygulamalarını kullanmak güvenli mi?▼
Çoğu güvenlidir, ama sağlıkla ilgili verileri işlerler. Gizlilik dostu bir uygulama kayıtları cihazınızda tutar, Apple Sağlık erişimini veri türü bazında ister, sizi reklam amacıyla izlemez ve geçmişinizi silmenize izin verir. Kontrol etmek için Uygulama Gizliliği etiketini ve Uygulama Gizlilik Raporu'nu kullanın.
Bir su takip uygulamasının Apple Sağlık'a erişmesi gerekir mi?▼
Hayır. Sağlık erişimi isteğe bağlıdır ve uygulamanın su tüketimini diğer sağlık verilerinizin yanına kaydetmesini sağlar. Yalnızca suya izin verip geri kalanını atlayabilir ya da Sağlık erişimini tamamen reddedip kayıtları uygulamada tutabilirsiniz.
Bir uygulamanın Apple Sağlık'taki kilomu okumasını engelleyebilir miyim?▼
Evet. Sağlık uygulamasında profil resminize, ardından Uygulamalar'a dokunun, uygulamayı seçin ve paylaşmak istemediğiniz kategorileri kapatın. Uygulama sizin girdiğiniz verilerle çalışmaya devam eder.
Su hatırlatıcı uygulamasını silersem verilerime ne olur?▼
Yalnızca uygulamanın içinde saklanan veriler uygulamayla birlikte silinir. Apple Sağlık'a kaydedilmiş su girişleri siz orada silene kadar Sağlık'ta kalır; iCloud'a veya bir geliştirici hesabına eşzamanlanan veriler ise o hizmetlerin kendi silme adımlarına tabidir.
Su hatırlatıcı uygulaması tıbbi bir cihaz mıdır?▼
Tipik bir tüketici su hatırlatıcısı genel sağlıklı yaşam içindir; teşhis veya tedavi amacı taşımaz ve günlük hedefler tahminidir. Hamileyseniz, hastaysanız, sıcak havada antrenman yapıyorsanız ya da sıvı kısıtlamanız söylendiyse her zaman doktorunuzun tavsiyesine uyun.
Kaynaklar
İlgili rehberler
· 6 dk okuma
Apple Watch'ı Su Hatırlatıcı Olarak Kullanmanın En İyi Yolu
Apple Watch'ı gerçek bir hidrasyon koçuna nasıl dönüştürürsünüz: bileğinizden tek dokunuşla kayıt, aktivite bazlı hedefler ve ilerlemenizi gösteren bir saat kadranı özelliği.
· 7 dk okuma
Günde Kaç Litre Su İçmeliyim? Kişiselleştirilmiş Hesaplama Rehberi
Kilonuza, aktivitenize ve ikliminize göre günlük su ihtiyacınızı hesaplayın. Bilimsel verilerle 'günde 8 bardak' kuralının ötesine geçin.
· 6 dk okuma
Günlük Hidrasyon: Taze Kalmanın En İyi Yolu
Yeterince su mu içiyorsunuz yoksa sadece eski halinizin kafeinli bir gölgesi misiniz? Hidrasyon alışkanlıklarınızı bugün nasıl düzelteceğinizi öğrenin.
Hazır olduğunuzda
iPhone için DropWise'ı indirin
Hatırlatıcılar, Apple Health senkronizasyonu ve gizliliğe öncelik veren bir akışla sıvı alımını daha akıllı bir şekilde takip edin.
DropWise'ı kullanarak şunları kabul etmiş olursunuz: Kullanım Koşulları ve Gizlilik Politikası.