Beskytter din vandpåmindelse dit privatliv? En tjekliste med 8 punkter til iPhone og Apple Watch
Væskeapps kan se din vægt, dine rutiner og data i Apple Sundhed. Tjek disse 8 ting, før du giver adgang: anonymitetsmærkater, Sundhed-tilladelser, synkronisering og mere.
En vandpåmindelse ligner en harmløs lille app, men for at fastsætte et fornuftigt mål spørger den typisk om din vægt, alder, dit aktivitetsniveau og din daglige rutine. Den kan også læse fra eller skrive til Apple Sundhed. Over nogle uger opbygger den et detaljeret billede af, hvornår du vågner, hvornår du træner, og hvordan dine vaner ændrer sig. Det er sundhedsdata, og de fortjener samme omtanke som alle andre sundhedsoplysninger.
Den gode nyhed er, at iPhone giver dig tydelig kontrol over hver enkelt del. Denne guide gennemgår otte tjek, som du kan udføre på få minutter i App Store-opslaget og i Indstillinger for at se, hvad en væskeapp indsamler, hvor dataene sendes hen, og hvordan du tager kontrollen tilbage.
Væskeapps gemmer flere data, end du tror
For at beregne et dagligt mål spørger mange vandtrackere om kropsvægt, alder, køn eller aktivitetsniveau. Logfilerne tidsstempler hver drik, og et tilsluttet Apple Watch kan tilføje aktivitetsoplysninger, hvis du giver de relevante Sundhed-tilladelser. Tilsammen afslører oplysningerne rutiner, sundhedsmål og nogle gange medicinske forhold som graviditet eller en fasteplan.
Intet af dette behøver at forlade din iPhone, for at en påmindelse kan virke. Notifikationer, målberegninger og diagrammer kan alle køre på enheden. Tjekkene nedenfor hjælper dig med at skelne apps, der holder dataene lokalt, fra apps, der behandler dem som et produkt.
1. Læs appens anonymitetsmærkat før installation
Alle opslag i App Store har et afsnit om App-anonymitet, som udvikleren udfylder. Se efter tre grupper: Data, der bruges til at spore dig, Data, der er knyttet til dig, og Data, der ikke er knyttet til dig. Det bedste er Data indsamles ikke.
For en væskeapp er data om sundhed og fitness under Data, der bruges til at spore dig, et klart advarselstegn. Husk, at mærkaten bygger på udviklerens egne oplysninger, så brug den som udgangspunkt, og bekræft den med de næste tjek.
2. Giv Apple Sundhed adgang til én datatype ad gangen
Når en app opretter forbindelse til Apple Sundhed, viser iOS et ark, hvor du kan slå læsning og skrivning til eller fra separat for hver datatype, f.eks. vand, vægt eller aktiv energi. Du behøver ikke trykke på Slå alle til. Til grundlæggende registrering kan det være nok at skrive vandindtag. Funktioner som tovejssynkronisering eller personlige mål kan desuden kræve læseadgang til udvalgte datatyper som vægt eller aktivitet.
Du kan gennemgå valgene senere i appen Sundhed: Tryk på dit profilbillede, derefter på Apps, og vælg appen. Sundhedsdata, der deles på denne måde, forbliver under Apples Sundhed-tilladelser, og du kan slå en kategori fra uden at slette appen.
3. Tjek, hvor dine registreringer gemmes og synkroniseres
Læs i appbeskrivelsen eller anonymitetspolitikken, hvor registreringer af dit indtag gemmes. Et privatlivsvenligt design holder dem på enheden og bruger din egen iCloud-konto, ikke en udviklerkonto, du skal oprette, hvis du vil synkronisere mellem iPhone, iPad og Apple Watch.
Vær forsigtig med apps, der kræver tilmelding, før du kan registrere et enkelt glas. En konto er ikke automatisk dårlig, men den betyder normalt, at din historik gemmes på udviklerens servere. Accepter kun det, hvis politikken forklarer hvorfor og hvor længe.
4. Sæt spørgsmålstegn ved tilladelser, en påmindelse ikke behøver
En vandpåmindelse har brug for notifikationer. Den kan valgfrit bruge Apple Sundhed og Apple Watch. Der er ingen oplagt grund til, at den skal bruge dine kontakter, billeder, din mikrofon eller muligheden for at spore dig på tværs af andre virksomheders apps og websteder.
Hvis en app tilpasser mål efter vejret, kan den bede om din lokalitet. Omtrentlig lokalitet er nok til en vejrudsigt, så du kan slå Præcis lokalitet fra under Indstillinger → Anonymitet & sikkerhed → Lokalitetstjenester. Hvis der vises en anmodning om sporing, kan du trykke på Bed app om ikke at spore og fortsætte med at bruge appen.
5. Se efter annoncering og analyse i appen
Gratis væskeapps finansieres ofte med annoncer. Annoncenetværk og SDK'er til analyse kan modtage enheds-id'er og brugshændelser, og i en sundhedsapp kan de hændelser afsløre meget. Anonymitetsmærkaten bør angive dette som Id'er eller Brugsdata.
For at se, hvad der faktisk sker, skal du slå Rapport om app-anonymitet til under Indstillinger → Anonymitet & sikkerhed, bruge appen i en dag og kontrollere, hvilke domæner den kontaktede. En kort liste til køb eller rapporter om nedbrud er normal, en lang liste over annoncedomæner er ikke.
6. Hold notifikationerne nyttige uden at afsløre noget
Påmindelser vises på låseskærmen, hvor andre kan se dem. Hvis du følger et følsomt mål, skal du vælge en neutral ordlyd eller indstille Vis eksempler til Når låst op under Indstillinger → Notifikationer.
En veldesignet app lader dig angive stille perioder og en fornuftig hyppighed i stedet for at prikke til dig med få minutters mellemrum. For mange advarsler er ikke kun irriterende, de øger også sandsynligheden for, at du slår notifikationer helt fra.
7. Sørg for, at du kan eksportere eller slette din historik
Tjek anonymitetspolitikken for at se, hvordan du sletter dine data. Hvis en app kun gemmer registreringer på enheden, fjernes de, når du sletter appen. Hvis appen synkroniserer via iCloud, kan du gennemgå dens iCloud-brug under Indstillinger → [dit navn] → iCloud. Vandregistreringer, der er skrevet til Apple Sundhed, bliver i Sundhed, indtil du sletter dem der.
Hvis appen har en konto på sine egne servere, skal politikken forklare, hvordan du anmoder om sletning. Klare svar her er et godt tegn på, at udvikleren tager dine data alvorligt.
8. Husk, at en påmindelse ikke er lægelig rådgivning
Daglige vandmål er skøn. Behovet ændrer sig med varme, motion, graviditet, sygdom og visse lægemidler, og nogle tilstande kræver begrænsning af væske. En troværdig app præsenterer målet som vejledning og opfordrer dig til at følge lægens råd, når de er anderledes.
Vær forsigtig med væskeapps, der lover vægttab, afgiftning eller forebyggelse af sygdom. Sådanne påstande er tegn på markedsføring, ikke et omhyggeligt produkt, og de følges ofte af aggressiv dataindsamling.
Udfør anonymitetstjekket på fem minutter
- 1
Åbn afsnittet App-anonymitet
Rul til App-anonymitet i App Store-opslaget, og se efter sundhedsdata under Data, der bruges til at spore dig, eller Data, der er knyttet til dig.
- 2
Vælg Sundhed-datatyper én ad gangen
Tillad kun det, appen behøver, og gennemgå det når som helst i appen Sundhed under dit profilbillede → Apps.
- 3
Slå Rapport om app-anonymitet til
Aktivér den under Indstillinger → Anonymitet & sikkerhed, brug appen i en dag, og gennemgå de domæner, den kontaktede.
- 4
Skjul følsomme eksempler
Indstil Vis eksempler til Når låst op under Indstillinger → Notifikationer, hvis dine påmindelser nævner personlige mål.
En vandpåmindelse bygget ud fra denne tjekliste
Water Reminder DropWise holder dine registreringer på enheden, bruger kun Apple Sundhed med din tilladelse og kan synkronisere via din egen iCloud-konto. Hvis du tillader lokalitet, bruges den kun til at tilpasse dit daglige mål efter det lokale vejr. Den sendes aldrig til os og gemmes ikke. App Store-anonymitetsmærkaten er Data indsamles ikke.
Ofte stillede spørgsmål
Er vandpåmindelsesapps sikre at bruge?▼
Mange er, men de håndterer sundhedsrelaterede data. En privatlivsvenlig app holder registreringer på enheden, beder om adgang til én datatype ad gangen i Apple Sundhed, sporer dig ikke til annoncering og lader dig slette historikken. Brug anonymitetsmærkaten og Rapport om app-anonymitet til at kontrollere det.
Har en væskeapp brug for adgang til Apple Sundhed?▼
Nej. Adgang til Sundhed er valgfri og gør det muligt at gemme vandindtag sammen med dine øvrige sundhedsdata. Du kan kun tillade vand og springe resten over eller helt afvise Sundhed-adgang og registrere i appen.
Kan jeg forhindre en app i at læse min vægt i Apple Sundhed?▼
Ja. Tryk på dit profilbillede i appen Sundhed, derefter på Apps, vælg appen, og slå de kategorier fra, du ikke vil dele. Appen fortsætter med at virke med de data, du selv indtaster.
Hvad sker der med mine data, hvis jeg sletter en vandpåmindelsesapp?▼
Data, der kun gemmes i appen, fjernes sammen med den. Vandregistreringer, der allerede er gemt i Apple Sundhed, bliver i Sundhed, indtil du sletter dem der, og data synkroniseret til iCloud eller en udviklerkonto følger tjenestens egne trin til sletning.
Er en vandpåmindelsesapp medicinsk udstyr?▼
En almindelig vandpåmindelse til forbrugere er beregnet til generel sundhed, ikke diagnose eller behandling, og daglige mål er skøn. Hvis du er gravid, syg, træner i varmt vejr eller er blevet bedt om at begrænse væske, skal du følge lægens råd frem for appens.
Kilder
Relaterede vejledninger
· 6 min læsning
Den bedste måde at bruge Apple Watch som vandpåmindelse
Sådan gør du Apple Watch til en rigtig hydreringscoach: log med et tryk fra håndleddet, aktivitetsbaserede mål og en urskivekomplikation til dine fremskridt.
· 7 min læsning
Hvor mange liter vand skal jeg drikke om dagen? En personlig guide
Beregn dit præcise daglige vandbehov baseret på vægt, aktivitet og klima. Gå ud over '8 glas'-reglen med videnskabeligt baserede hydreringsmål.
· 6 min læsning
Daglig Hydrering: Den Ultimative Guide til at Forblive Frisk
Drikker du nok vand, eller er du bare et koffeinholdigt spøgelse af dig selv? Lær hvordan du forbedrer dine hydreringsvaner i dag.
Klar, når du er
Download DropWise til iPhone
Spor hydrering smartere med påmindelser, Apple Health-synkronisering og et privatliv først.
Ved at bruge DropWise accepterer du vores Vilkår for brug og Privatlivspolitik.