Skyddar din vattenpåminnelse din integritet? En checklista med 8 punkter för iPhone och Apple Watch
Vätskeappar kan se din vikt, dina rutiner och data i Apple Hälsa. Kontrollera dessa 8 saker innan du ger åtkomst: integritetsetiketter, Hälsa-behörigheter, synkronisering och mer.
En vattenpåminnelse kan verka som en harmlös liten app, men för att sätta ett rimligt mål frågar den vanligtvis efter din vikt, ålder, aktivitetsnivå och dagliga rutin. Den kan också läsa från eller skriva till Apple Hälsa. Under några veckor skapar den en detaljerad bild av när du vaknar, när du tränar och hur dina vanor förändras. Det är hälsodata och de förtjänar samma omsorg som andra hälsouppgifter.
Den goda nyheten är att iPhone ger dig tydlig kontroll över varje del. Den här guiden går igenom åtta kontroller som du kan göra på några minuter i App Store-listningen och i Inställningar för att se vad en vätskeapp samlar in, vart uppgifterna tar vägen och hur du tar tillbaka kontrollen.
Vätskeappar lagrar mer data än du tror
För att beräkna ett dagligt mål frågar många vattenspårare efter kroppsvikt, ålder, kön eller aktivitetsnivå. Loggarna tidsstämplar varje dryck, och en ansluten Apple Watch kan lägga till aktivitetsinformation om du ger relevanta Hälsa-behörigheter. Tillsammans avslöjar uppgifterna rutiner, hälsomål och ibland medicinska förhållanden som graviditet eller en fasteplan.
Inget av detta behöver lämna din iPhone för att en påminnelse ska fungera. Notiser, målberäkningar och diagram kan köras helt på enheten. Kontrollerna nedan hjälper dig att skilja appar som behåller uppgifterna lokalt från appar som behandlar dem som en produkt.
1. Läs appens integritetsetikett före installation
Varje App Store-listning har avsnittet Integritet för appar, som fylls i av utvecklaren. Leta efter tre grupper: Data som används för att spåra dig, Data som är kopplade till dig och Data som inte kopplas till dig. Det bästa fallet är Data samlas inte in.
För en vätskeapp är data om hälsa och motion under Data som används för att spåra dig en tydlig varningssignal. Kom ihåg att etiketten bygger på utvecklarens egna uppgifter, så använd den som utgångspunkt och bekräfta informationen med kontrollerna som följer.
2. Ge Apple Hälsa åtkomst till en datatyp i taget
När en app ansluter till Apple Hälsa visar iOS ett blad där du separat kan slå på eller av läsning och skrivning för varje datatyp, till exempel vatten, vikt eller aktiv energi. Du behöver inte trycka på Slå på alla. För grundläggande loggning kan det räcka att skriva vattenintag. Funktioner som tvåvägssynkronisering eller personliga mål kan dessutom behöva läsa utvalda datatyper, till exempel vikt eller aktivitet.
Du kan granska valen senare i appen Hälsa: tryck på din profilbild, sedan på Appar och välj appen. Hälsodata som delas på detta sätt förblir under Apples Hälsa-behörigheter, och du kan stänga av en kategori utan att radera appen.
3. Kontrollera var loggarna lagras och synkroniseras
Läs i appbeskrivningen eller integritetspolicyn var loggarna över ditt intag sparas. En integritetsvänlig lösning håller loggarna på enheten och använder ditt eget iCloud-konto, inte ett utvecklarkonto som du måste skapa, om du vill synkronisera mellan iPhone, iPad och Apple Watch.
Var försiktig med appar som kräver registrering innan du kan logga ett enda glas. Ett konto är inte automatiskt dåligt, men betyder oftast att din historik lagras på utvecklarens servrar. Acceptera det bara om policyn förklarar varför och hur länge uppgifterna sparas.
4. Ifrågasätt behörigheter som en påminnelse inte behöver
En vattenpåminnelse behöver notiser. Den kan valfritt använda Apple Hälsa och Apple Watch. Det finns ingen uppenbar anledning för den att behöva dina kontakter, bilder, mikrofonen eller möjligheten att spåra dig i andra företags appar och på webbplatser.
Om en app anpassar målen efter vädret kan den fråga efter din plats. Ungefärlig plats räcker för en prognos, så du kan stänga av Exakt plats under Inställningar → Integritet och säkerhet → Platstjänster. Om en spårningsfråga visas kan du trycka på Begär att inte bli spårad av appen och fortsätta använda appen.
5. Leta efter annonsering och analys i appen
Kostnadsfria vätskeappar finansieras ofta med annonser. Annonsnätverk och SDK:er för analys kan ta emot enhetsidentifierare och användningshändelser, och i en hälsoapp kan sådana händelser avslöja mycket. Integritetsetiketten ska ange detta som Identifierare eller Användningsdata.
För att se vad som faktiskt händer aktiverar du Rapport om appintegritet under Inställningar → Integritet och säkerhet, använder appen i en dag och granskar vilka domäner den har kontaktat. En kort lista för köp eller kraschrapporter är normalt, en lång lista med annonsdomäner är det inte.
6. Håll notiserna användbara utan att de avslöjar något
Påminnelser visas på låsskärmen där andra kan se dem. Om du följer ett känsligt mål bör du välja en neutral formulering eller ställa in Visa förhandsvisningar på När olåst under Inställningar → Notiser.
En välgjord app låter dig ange tysta tider och en rimlig frekvens i stället för att puffa dig med några minuters mellanrum. För många varningar är inte bara irriterande, de ökar också risken att du stänger av notiserna helt.
7. Se till att du kan exportera eller radera din historik
Kontrollera i integritetspolicyn hur du raderar dina data. Om en app endast lagrar loggar på enheten försvinner de när du raderar appen. Om appen synkroniserar via iCloud kan du granska dess iCloud-användning under Inställningar → [ditt namn] → iCloud. Vattenposter som skrivits till Apple Hälsa finns kvar i Hälsa tills du raderar dem där.
Om appen har ett konto på egna servrar ska policyn förklara hur du begär radering. Tydliga svar här är ett gott tecken på att utvecklaren tar dina uppgifter på allvar.
8. Kom ihåg att en påminnelse inte är medicinsk rådgivning
Dagliga vattenmål är uppskattningar. Behovet förändras med värme, motion, graviditet, sjukdom och vissa läkemedel, och en del tillstånd kräver vätskerestriktion. En pålitlig app presenterar målet som vägledning och uppmuntrar dig att följa läkarens råd när de skiljer sig.
Var försiktig med vätskeappar som lovar viktnedgång, avgiftning eller förebyggande av sjukdom. Sådana påståenden tyder på marknadsföring, inte en omsorgsfull produkt, och de förekommer ofta tillsammans med aggressiv datainsamling.
Gör integritetskontrollen på fem minuter
- 1
Öppna avsnittet Integritet för appar
Rulla till Integritet för appar i App Store-listningen och leta efter hälsodata under Data som används för att spåra dig eller Data som är kopplade till dig.
- 2
Välj Hälsa-datatyper en i taget
Tillåt bara det appen behöver och granska det när som helst i appen Hälsa under din profilbild → Appar.
- 3
Aktivera Rapport om appintegritet
Aktivera den under Inställningar → Integritet och säkerhet, använd appen i en dag och granska vilka domäner den kontaktade.
- 4
Dölj känsliga förhandsvisningar
Ställ in Visa förhandsvisningar på När olåst under Inställningar → Notiser om påminnelserna nämner personliga mål.
En vattenpåminnelse som har byggts kring den här checklistan
Water Reminder DropWise håller dina loggar på enheten, använder Apple Hälsa endast med ditt tillstånd och kan synkronisera via ditt eget iCloud-konto. Om du tillåter platsåtkomst används platsen endast för att anpassa ditt dagliga mål efter det lokala vädret. Den skickas aldrig till oss och lagras inte. App Store-integritetsetiketten är Data samlas inte in.
Vanliga frågor
Är vattenpåminnelseappar säkra att använda?▼
Många är det, men de hanterar hälsorelaterade uppgifter. En integritetsvänlig app håller loggarna på enheten, begär åtkomst till en datatyp i taget i Apple Hälsa, spårar dig inte för annonsering och låter dig radera historiken. Kontrollera detta med integritetsetiketten och Rapport om appintegritet.
Behöver en vätskeapp åtkomst till Apple Hälsa?▼
Nej. Hälsa-åtkomst är valfri och gör att appen kan spara vattenintag tillsammans med övriga hälsodata. Du kan tillåta enbart vatten och hoppa över allt annat, eller neka Hälsa-åtkomst helt och logga i appen.
Kan jag hindra en app från att läsa min vikt i Apple Hälsa?▼
Ja. Tryck på din profilbild i appen Hälsa, sedan på Appar, välj appen och stäng av kategorierna du inte vill dela. Appen fortsätter att fungera med de uppgifter du själv anger.
Vad händer med mina data om jag raderar en vattenpåminnelseapp?▼
Data som bara lagras i appen tas bort med den. Vattenposter som redan sparats i Apple Hälsa finns kvar i Hälsa tills du raderar dem där, och data som synkroniserats till iCloud eller ett utvecklarkonto följer respektive tjänsts raderingssteg.
Är en vattenpåminnelseapp en medicinteknisk produkt?▼
En vanlig vattenpåminnelse för konsumenter är avsedd för allmänt välbefinnande, inte diagnos eller behandling, och dagliga mål är uppskattningar. Om du är gravid, sjuk, tränar i varmt väder eller har fått rådet att begränsa vätska ska du följa läkarens råd framför appens.
Källor
Relaterade guider
· 6 min läsning
Det bästa sättet att använda Apple Watch som vattenpåminnelse
Så gör du Apple Watch till en riktig hydreringscoach: loggning med ett tryck från handleden, aktivitetsbaserade mål och en urtavlekomplikation för dina framsteg.
· 7 min läsning
Hur många liter vatten ska jag dricka per dag? Personlig guide
Beräkna ditt exakta dagliga vattenbehov baserat på vikt, aktivitet och klimat. Gå bortom 8-glas-regeln med vetenskapliga hydreringsmål.
· 6 min läsning
Daglig hydrering: den ultimata guiden för att hålla dig fräsch
Dricker du tillräckligt med vatten eller går du bara på koffein? Lär dig hur du förbättrar dina hydreringsvaner idag.
Klar när du är
Ladda ner DropWise för iPhone
Följ vätskeintaget smartare med påminnelser, Apple Health-synkronisering och integritet i fokus.
Genom att använda DropWise godkänner du vår Användarvillkor och Integritetspolicy.