适合学生的最佳喝水提醒应用
为学习时段养成稳定的饮水习惯。DropWise 提供简单的记录和可自定义的提醒。
提升考试专注力、记忆保持力和学习耐力
即使轻度缺水，也可能让您在长时间学习时更难集中注意力和回忆短期信息。
在学习时段之间安排饮水提醒，避免打断您的深度专注状态。
规律小口饮水有助于减轻倦怠和思路模糊感，让长时间阅读更轻松。
饮水对学业表现的影响
人脑约有 75% 是水分。备考或完成高强度研究论文时，如果水分摄入不足，认知疲劳可能更快出现。神经认知研究表明，轻度缺水会影响心理运动速度、视觉空间处理能力和执行功能。
对考试时携带饮用水的学生所做的研究显示，保持水分充足可能带来小幅表现优势，而且它提供的能量比能量饮料更平稳。
保持饮水，不打断深度学习
解方程或背笔记时，最让人烦恼的莫过于通知突然响起。DropWise 支持学生设置灵活的提醒时段，与学习休息时间相配合，例如番茄钟间隔。
只需 2 秒即可记录液体摄入量，然后马上回到学习中，减少分心。
减少对能量饮料的依赖
依赖含糖且咖啡因含量高的能量饮料，可能带来精力突然上升后又快速下降的情况。长时间学习时，喝白水并适量饮用咖啡或茶，有助于让精力保持得更平稳。
使用 DropWise 制定学生饮水计划
配合学习时段安排
设置轻柔提醒，在计划中的 5 分钟学习休息时间响起。
准备可重复使用的水瓶
记录每次整瓶续水，无需计算单独的盎司或毫升数。
添加锁屏小组件
将 DropWise 锁屏小组件添加到您的 iPhone 或 iPad，方便快速查看和记录。
考前保持水分充足
在考试前约 45 分钟喝一杯水（约 300 ml），让您以水分充足的状态开始考试，同时减少中途上洗手间的需要。
学生常见问题
保持水分充足能提高考试成绩吗？+
可能有帮助。携带饮用水参加考试的学生研究中，结果略好一些；轻度缺水也与注意力下降有关。饮水有助于支持备考，但不能代替备考。
喝水会让我上课时频繁上洗手间吗？+
一整天少量多次地喝水，通常比一次喝很多更不容易给膀胱带来负担。
DropWise 支持 iPad 或 Mac 吗？+
DropWise 可在 iPhone、iPad 和 Apple Watch 上运行，并通过 iCloud 和“健康”App 同步。它没有 Mac 版应用。
DropWise 对学生免费吗？+
是的，DropWise 可在 iOS 和 Apple Watch 上免费下载和使用。
科学来源
Boer M, et al. (2020). 上学期间的饮水量和儿童的短期认知表现：CogniDROP 随机干预试验. Nutrients. PubMed
Perry CS, et al. (2015). 供水和水分状况对赞比亚小学生认知功能的影响：随机试验. PLOS ONE. PubMed
Masento NA, et al. (2014). 英国小学生的水分状况、情绪和认知. Proceedings of the Nutrition Society. Cambridge Core
Fadda R, et al. (2016). 液体摄入量和认知表现：学童在上课时应该喝水吗？. Appetite. PubMed
相关指南
当您准备好时
下载 iPhone 版 DropWise
通过提醒、Apple Health 同步和隐私优先的流程，更智能地跟踪饮水情况。