如何在 iPhone 上查找并压缩大型视频
学习如何找到 iPhone 上隐藏的大型视频并压缩它们，在不丢失珍贵记忆的情况下释放数 GB 的存储空间。
如何在iPhone上查找和压缩大型视频：找回数GB存储空间而不丢失任何回忆
视频是大多数 iPhone 上最大的存储空间消耗者。以 60 fps 拍摄的 4K 视频每分钟可占用 400 MB 或更多，因此生日派对、旅行和社交媒体短片几天内就能占满储存空间。令人沮丧的是，iOS 并不方便查看究竟哪些视频占用了空间。它们存在于相机胶卷、信息 App 和社交 App 缓存中。本指南将介绍如何找出最大的视频，如何使用 Photo Cleaner - Storage Space 压缩想保留的视频，今后如何拍摄更小的视频，以及之后该检查什么，确保空间真正释放出来。
视频为何主宰你的iPhone存储空间
- ✦在现代iPhone上，4K 60fps视频每分钟录制超过400MB。
- ✦以原始质量存储的慢动作片段可能比标准视频大3倍。
- ✦Instagram和TikTok等社交应用会在本地缓存下载的视频。
- ✦保存的WhatsApp和iMessage视频附件会在几个月内默默积累。
- ✦相机胶卷不会按文件大小排序，因此默认看不到大型视频。
- ✦压缩可以大幅缩小视频。在 Photo Cleaner - Storage Space 中，预计可节省约 40% 到约 90% 的空间，具体取决于所选质量级别。
- ✦你还可以从一开始就在“设置” > “相机”中拍摄更小的视频。
大型视频在iPhone上的藏身之处
相机胶卷：明显的嫌疑人
相机胶卷是首先要查看的地方，但iOS按日期而不是大小对照片和视频进行排序。这意味着两年前的一段2GB 4K视频静静地躺在几十张照片之间，没有任何关于其实际文件大小的视觉提示。设置只显示照片图库的总大小，因此你需要一个按大小列出视频的工具来找到最大的问题文件。
慢动作和电影模式片段
以 240fps 录制的慢动作视频，以及在 iPhone 13 及更新机型上拍摄的电影效果模式视频，采用极高的码率编码。一分钟慢动作素材可能达到数百兆字节。这些格式为编辑保留最高画质，但对日常观看来说过度，是压缩的绝佳对象。
已保存的iMessage和WhatsApp视频
群组聊天或私信中有人发给你并点击「保存」的每段视频都会复制到你的相机胶卷中。在活跃的家庭或朋友群体中，这可能意味着每月保存数十个视频，而你可能并未注意到它们的积累。
Instagram、TikTok和Reels缓存
社交媒体应用会主动预加载和缓存视频，使你的订阅源无缓冲滚动。随着时间的推移，这个本地缓存可能会增长到几个GB。虽然这些缓存文件通常是临时数据，但许多应用会保留它们数周，在不出现在你的照片应用中的情况下占用你的存储空间。
屏幕录制
屏幕录制经常被忽视，但可能出乎意料地大。以全分辨率录制的10分钟教程或游戏会话可以达到数百MB。用户经常在为一次性目的捕获后忘记屏幕录制的存在，让它们在不知不觉中积累。
已下载的流媒体内容
Netflix、Disney+、Apple TV+等应用允许离线下载。单个高清电影下载可能超过3GB。用户经常为航班下载内容，然后忘记之后删除，永久占用存储空间，直到他们从应用的下载管理器中手动删除它。
第三方应用视频导出
CapCut、iMovie和InShot等视频编辑应用以完整质量将项目的最终渲染版本导出回你的相机胶卷。如果你多次迭代一个视频项目，你可能会有几个几乎相同的导出版本，每个版本消耗数百MB。
转换为视频的实况照片
每张实况照片都会在静态图像旁边存储一小段视频，而“循环”和“弹跳”效果会把该片段当作视频播放。在数千张实况照片中，这些额外的片段会累积起来，但“设置”只会把它们计入照片的总量。
逐步指南：如何查找和压缩大型视频
1. 在 Photo Cleaner - Storage Space 中查找大型视频
Photo Cleaner - Storage Space 提供专为此设计的“压缩”页面。它会列出照片图库中大于 5 MB 的视频，并显示数量和总大小，让你无需浏览整个相机胶卷即可找到占空间的视频。你可以选择视频、选择质量级别，然后一次性压缩。
- 从 App Store 下载并打开 Photo Cleaner - Storage Space。
- 轻点底部标签栏中的“压缩”，或在主屏幕上打开“视频压缩”卡片。
- 出现提示时，允许访问照片图库。
- 等待 App 扫描可压缩的视频。将显示大于 5 MB 的视频。
- 轻点要压缩的视频，或使用“全部选择”。
2. 通过iPhone设置查找大型视频
Apple的原生设置应用提供了基本但有用的概述。你可以查看照片应用使用的总存储空间，并在信息中识别大型视频附件，但它不允许你直接按文件大小对相机胶卷进行排序。在使用专用工具进行精确清理之前，这是粗略分类的起点。
- 打开“设置”>“通用”>“iPhone 储存空间”。
- 点击「照片」查看媒体图库使用了多少总存储空间。
- 点击「信息」然后点击「查看大型附件」以查看和删除大型视频消息。
- 返回并点击任何「文稿与数据」使用量高的其他应用，以查找隐藏的视频缓存。
- 删除或卸载存储使用量出乎意料地高的应用。
3. 仅在“照片” App 中浏览视频
“照片” App 无法按文件大小排序，但可以仅显示视频。浏览视频并查看每段视频的时长，因为较长的视频几乎总是更大。这适用于照片图库较小的情况。如果图库很大，请改用 Photo Cleaner - Storage Space。
- 打开“照片” App，然后轻点“精选集”。
- 向下滚动至“媒体类型”，然后轻点“视频”。
- 浏览视频，留意较长的视频，例如旧屏幕录制或活动视频。
- 打开不再需要的视频，然后轻点废纸篓图标。
- 如需查看精确大小，请使用 Photo Cleaner - Storage Space。
4. 压缩视频，无需删除回忆
压缩是大多数指南略过的部分。你无需在保留视频和释放空间之间二选一，而是保留一份更小的副本。Photo Cleaner - Storage Space 会按所选质量级别重新编码每个选中的视频，保留原始日期，然后请求 iOS 删除原视频，以便真正释放空间。
- 在“压缩”页面选中视频后，查看“质量级别”选项：“最大节省”、“均衡”和“最佳质量”。每项都会显示预计节省空间，“均衡”标记为“推荐”。
- 查看“压缩摘要”。其中会显示所选视频大小、压缩后的预计大小和预计节省空间。
- 轻点“压缩并释放”。按钮会显示可释放多少空间。
- 确认提示。随后 iOS 会请求授权，以便在压缩后删除原视频。
- 只有在你同意 iOS 提示后，才会删除原视频。
5. 清除社交媒体视频缓存
Instagram、TikTok 等类似应用不会在照片应用中显示它们的缓存。要清除它们，请使用应用自带的清除缓存选项（如果有），或删除并重新安装应用。这会移除本地存储的信息流视频和预加载内容，但删除应用可能同时移除本地草稿和下载内容，请先备份。
- 前往设置 → 通用 → iPhone存储空间。
- 点击存储空间较高的社交媒体应用（例如TikTok、Instagram）。
- 点击“删除 App”以移除应用及其缓存（“卸载 App”会保留缓存，所以在这里没有帮助）。
- 从 App Store 重新安装并再次登录，应用将以干净的缓存启动。
- 或者，在TikTok或Instagram设置中检查内置的「清除缓存」选项。
6. 删除流媒体应用下载
从Netflix、Disney+和Apple TV+下载的电影和节目存储在各自的应用内部，在你的相机胶卷中不可见。每个应用都有自己的下载管理器，你可以在其中删除单个标题或一次性清除所有下载。删除单个下载的电影可以立即释放2-5GB。
- 打开Netflix → 点击个人头像 → 下载 → 点击编辑图标。
- 选择已下载的标题并点击「删除下载」。
- Apple TV+：打开TV应用 → 资源库 → 已下载 → 滑动删除。
- Disney+：前往下载标签 → 长按 → 删除下载。
- 单独检查每个流媒体应用，因为没有共享中央下载管理器。
7. 从现在开始拍摄更小的视频
压缩可以解决过去的问题。若想让新视频保持较小，请更改 iPhone 的录制方式。较低的分辨率或帧速率，以及“高效”格式，都能生成更小的文件，对于日常视频而言，在手机屏幕上很难看出差异。
- 打开“设置” > “相机”。
- 轻点“录制视频”，选择较低的选项，例如 1080p HD，30 fps，而非 4K，60 fps。
- 返回，轻点“格式”，然后选择“高效”，它使用节省空间的 HEVC 格式。
- 只在确实想以最佳质量保存的时刻切换到更高设置。
8. 清空“最近删除”以释放空间
已删除的视频会在“最近删除”中保留最多 30 天，且仍会占用储存空间。压缩后，请确认空间是否真正释放。如果立即需要空间，请在那里彻底删除原视频。
- 打开“照片” > “精选集”，滚动至“更多项目”，然后轻点“最近删除”。
- 轻点“选择”，然后选择视频或轻点“全部删除”。
- 确认操作。此操作无法恢复，因此请先确保压缩副本可以正常播放。
- 打开“设置” > “通用” > “iPhone 储存空间”查看新的总储存空间。
常见问题
Q: 如何查看iPhone上哪些视频占用了最多空间？
A: “照片” App 不会按文件大小排序。Photo Cleaner - Storage Space 的“压缩”页面会列出大于 5 MB 的视频及其总大小，这是发现占空间视频的最快方式。如需大致了解情况，请打开“设置” > “通用” > “iPhone 储存空间” > “照片”。
Q: 压缩视频会降低可见质量吗？
A: 在手机屏幕上，以“均衡”或“最佳质量”压缩的视频通常与原视频非常接近。“最大节省”会生成最小的文件，因此建议先用一段视频试试。差异主要会在大屏幕上或放大查看时显现。
Q: 压缩视频会删除原视频吗？
A: 会，但仅在你同意后。Photo Cleaner - Storage Space 会保存保留原始日期的压缩副本，然后 iOS 会请求授权删除原视频，以便释放空间。已删除的视频会在“最近删除”中保留最多 30 天。如果想保留原视频，请不要同意该提示。
Q: 通过压缩视频实际上能释放多少空间？
A: 这取决于质量级别。Photo Cleaner - Storage Space 中的预估结果是，“最佳质量”约缩小 40%，“均衡”约缩小 65%，“最大节省”约缩小 90%。App 会在压缩前显示预估值，实际结果因视频而异。
Q: 已保存的WhatsApp和iMessage视频会占用我的存储空间吗？
A: 是的。你从聊天中保存的每个视频都会复制到相机胶卷中，其大小取决于应用和发送时的质量。几个月下来，这会大量积累。Photo Cleaner - Storage Space会将它们纳入扫描，因为它们是照片图库的一部分。你也可以从设置 → iPhone存储空间 → 信息 → 查看大型附件中删除它们。
Q: 我可以压缩慢动作视频吗？
A: 可以，你可以像选择其他视频一样选择它们，而且它们通常很大，因此很适合压缩。请先压缩一段视频，并在“照片”中播放结果，确认效果符合预期后再处理其余视频。
Q: 流媒体应用下载会计入我的iPhone存储空间吗？
A: 是的，绝对会。Netflix、Disney+和Apple TV+的下载存储在你的设备上，与照片和视频一样计入总存储空间。每个应用都有自己的下载管理器，你需要在每个应用中单独删除标题。
Q: 使用Photo Cleaner - Storage Space管理我的视频安全吗？
A: 是的。Photo Cleaner - Storage Space在Apple的隐私框架内运行，只有在你明确许可的情况下才能访问你的照片图库。它从不自动删除任何东西，在删除文件之前，每个操作都需要你的确认。
Q: iPhone使用什么视频格式，为什么这么大？
A: iPhone在现代机型上默认以HEVC（H.265）录制，这已经是一种高效的编解码器。然而，无论编解码器效率如何，高分辨率（4K）和帧率（60fps）都会产生非常大的文件。旧款iPhone或兼容模式录制使用H.264，压缩程度较低，产生更大的文件。
Q: 我应该多久清理一次iPhone视频？
A: 每月检查是一个健康的习惯。使用Photo Cleaner - Storage Space进行快速扫描，压缩你想保留的大型片段，删除不再需要的片段。这可以防止存储空间变成一场危机，迫使你做出快速且令人遗憾的决定。
Q: 为什么压缩视频后储存空间没有变化？
A: 原视频会移至“最近删除”，在你将其彻底删除或 30 天后才会停止占用空间。打开“照片” > “精选集” > “更多项目” > “最近删除”，将其彻底删除。
Q: 如何避免视频再次占满我的 iPhone？
A: 以较低的分辨率或帧速率录制视频，并在“设置” > “相机”中选择“高效”。然后每月在“压缩”页面快速整理一次，压缩想保留的视频。
停止在回忆和存储空间之间做选择
你无需删除视频也能释放空间。压缩可以让你保留每段回忆的更小副本。在“压缩”页面找出占空间的视频，选择质量级别，同意删除原视频，然后清空“最近删除”，确保空间真正释放。从现在开始拍摄更小的视频，储存空间问题就能持续得到解决。
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