Mais do que H2O: O Teu Manual de Hidratação

Sejamos sinceros: todos já passámos por isto. São 15h e o teu cérebro parece uma esponja seca.

O teu corpo é 60% água. Uma pequena descida e ficas com nevoeiro mental. O teu corpo pede líquidos.

1. O mito dos '8 copos'

As tuas necessidades mudam. Se estiver calor, precisas de mais. O hábito deve ser dinâmico.

A sede è o último aviso. Presta atenção ao cansaço e dores de cabeça. A consistência é a chave.

Beber água è o truque mais fácil para te sentires melhor. Bebe um gole agora mesmo!