Meer dan H2O: Je Hydratatie Handboek

Eerlijk is eerlijk: we kennen het allemaal. Om 3 uur 's middags voelen je hersenen als een droge spons.

Je lichaam is voor 60% water. Bij een tekort krijg je last van concentratieproblemen. Je lichaam heeft vocht nodig.

1. De '8 glazen' mythe

Je behoefte verschilt per dag. Bij warm weer of sporten heb je meer nodig. Luister naar je eigen lichaam.

Dorst is het laatste signaal. Let op hoofdpijn of vermoeidheid. Drink de hele dag door kleine beetjes.

Hydratatie is de makkelijkste manier om je beter te voelen. Neem nu een slok!